Dietas rápidas y su efecto rebote
Ahora que llega el buen tiempo, a todos nos apetece tomar
algo por ahí, un vermut, unos berberechos, unas bravas… Todo con moderación no supone ningún
problema y nada engorda. Además, si nos tomamos algo fuera de la dieta habitual,
después solo hay que contrarrestar para mantener el peso. Siempre insisto en
que mantenerse no es más difícil que adelgazarse, mantenerse es mucho más sencillo
que adelgazarse si se sabe cómo.
Pero el punto de partida es la pérdida de peso. El sobrepeso
afecta actualmente a un 50% de las personas actualmente en nuestra sociedad, un
porcentaje altísimo y una auténtica pandemia según la OMS. El sobrepeso puede
ir desde una persona a la que le sobren 7 o 8 kilos, hasta personas que les
sobren 60 o 70 kilos.
Un sobrepeso habitual que estamos tratando en Starbene es de
un exceso de 25 o 30 kilos, que es un sobrepeso importante.
Pasar por varias dietas y recuperar el peso perdido.
Las personas que ya están en ese sobrepeso han intentado múltiples
opciones sin resultado. Han pasado por dietas varias como la dieta hiperproteica,la de los sobres, etc. Son personas que están desencantadas, que han conseguido
perder peso pero luego lo han vuelto a recuperar.
"Son personas que están desencantadas, que han conseguido
perder peso pero luego lo han vuelto a recuperar. "
Cuando se decide cómo perder peso, es necesario determinar
la estrategia que vamos a seguir para luchar contra el sobrepeso. Se tiene que
decidir en primer lugar la forma de adelgazamiento. Y si tú te adelgazas con alguna de estas dietas “raras”,
lo normal es que aunque pierdas el peso, luego lo recuperes fácilmente cuando
vuelvas a la dieta normal.
Una estrategia que no provoque efecto rebote debe incorporar
diferentes estímulos, no solo una dieta. Es importante que la persona aprenda a
comer bien y se pueda desenvolver teniendo en cuenta todas las circunstancias,
como por ejemplo los eventos personales que todos tenemos, circunstancias en
que tenemos que saltar la dieta, etc.
La persona que quiere adelgazar debe aprender a hacer las
cosas de otra manera y va a conseguir la pérdida de peso porque no solo va a
seguir una dieta.
¿Cómo consigues tú mantenerte en tu peso? Déjame tus
comentarios y comparte en tus redes.
Doctora Carmen Torrejón
Centro Starbene de Medicina Estética
Doctora Carmen Torrejón
Centro Starbene de Medicina Estética