martes, 20 de septiembre de 2016

Las tres claves del éxito para perder peso. #StarConsejo de la Doctora Torrejón


Por mi experiencia, sé que algunas personas pasan por un sinfín de dietas para adelgazar antes de conseguir perder peso. La dieta de la piña, la dieta de la alcachofa, dieta dukan o proteica, la sopa quema grasa y un laaaaargo etcétera que no consiguen los resultados prometidos o generan tal efecto rebote que la persona estaba mejor antes de hacer la dieta.


También es frecuente encontrar personas que tienen que perder muchos kilos y se plantean la cirugía bariátrica o el balón gástrico como solución. Yo, como médico especialista en medicina estética, les pediría que antes de someterse a una operación quirúrgica, que aunque es de bajo riesgo no deja de tenerlo, prueben con métodos no quirúrgicos. Se pueden conseguir los mismos resultados, conseguir su peso ideal, de una forma más armónica para el cuerpo y sin descolgamientos. 


En la mayoría de estos casos, la persona se plantea si solo la dieta va a ser eficaz para perder muchos kilos.  Y yo le digo: la dieta es eficaz solo para perder unos pocos kilos, 10 kilos o menos. A partir de 10 kilos en adelante y en esos casos en que los kilos están mal posicionados, es decir que se ha acumulado más en el abdomen o en las piernas, solo la dieta no va a ser efectiva sino que va a necesitar algo más.


"La dieta es importante porque tiene que haber una pauta de alimentación y de esta manera recuperar una serie de hábitos sanos. Pero solo la dieta no va a conseguir el objetivo global"


La dieta es importante porque tiene que haber una pauta de alimentación y de esta manera recuperar una serie de hábitos sanos. Pero solo la dieta no va a conseguir el objetivo global que se pretende. Por eso recomiendo tres puntos muy importantes que necesita una persona que quiera perder peso, a realizar con su terapeuta, y que le permitirá conseguir un magnífico resultado en programas de sobrepeso discreto o muy importante. 



Estos son los tres puntos que debes tener como punto de partida:


1. Un buen método

Necesitas una serie de técnicas o procedimientos que estén orientados a conseguir perder peso rápido. Es importante seguir técnicas que sean saludables ya que sin salud no merece la pena. 


"Es importante seguir técnicas que sean saludables 
ya que sin salud no merece la pena."


Esto incluye unas pautas de alimentación que deberían incluir una alimentación sana y una dieta equilibrada. Con alimentación sana no me refiero a las dos hojas de lechuga clásicas con un trocito  de pollo o el típico pescado a la plancha sin aceite acompañado de unas verduritas. En mi consulta no lo hacemos así, porque insistimos mucho a nuestros pacientes en la evolución día a día y porque hacer dieta sana no es sinónimo de perder peso

Lo que buscamos es que el resultado que consiga le dure mucho tiempo y por lo tanto, pedimos la colaboración de la persona en seguir las pautas que nosotros le damos en cuanto alimentación.

Además disponemos de técnicas muy eficaces para complementar el tratamiento para perder peso como es la homeopatía y también el remodelamiento corporal.


2. Estrategia

Para conseguir el éxito, paciente y médico tienen que establecer un objetivo. Cuando hay muchos kilos que perder, se va a necesitar un tiempo de tratamiento más o menos largo y por lo tanto es muy posible que durante ese tiempo no siempre se cumpla a rajatabla la pauta y haya algún momento en el que se fracase y se supere el límite marcado. Se dará la situación en que la persona va a tener una debilidad o algún compromiso y no va a poder cumplir exactamente la dieta. Como contamos con ello y lo preparamos, vamos a poder afrontar la situación para solucionar el problema cuando este aparezca. 



De ahí que sea muy importante que haya una ayuda al paciente para conseguir esa pérdida de peso. Es trabajo del terapeuta que cuando un paciente ha tenido un pequeño fracaso, le busque soluciones para que la persona piense en conseguir el resultado y siga trabajándolo.


3. Compromiso

Es el último de los ingredientes necesarios para tener éxito. Es totalmente necesario que el paciente se comprometa. No necesitamos grandes voluntades ni grandes sacrificios. Lo único que se necesita es que la persona esté concienciada y dispuesta a seguir todos los pasos que se requieren para llegar al final.


"No necesitamos grandes voluntades ni grandes sacrificios. Lo único que se necesita es que la persona esté concienciada y dispuesta a seguir todos los pasos que se requieren para llegar al final."


Todos los seres humanos nos sacrificamos  si lo que conseguimos a cambio nos recompensa. Cuando un paciente va viendo que pierde del orden de un kilo o kilo y medio y a veces hasta dos kilos por semana se siente cada vez con más energía: la ropa le queda mejor, se mira en el espejo y se gusta más, puede hacer más cosas de las que hacía antes, mejora su salud… Al final va viendo que esa correspondencia entre sacrificio y beneficio existe y por lo tanto va adelante.

Por todo ello, te recomiendo que no esperes más y pases a la acción. Estos tres puntos te ayudarán en caso que necesites perder mucho peso y veas que haciendo dieta no lo consigues. Si es necesario, recurre a un médico especialista.


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lunes, 29 de agosto de 2016

Siete beneficios sobre la salud de la pérdida de peso en casos de sobrepeso y/o obesidad




Las personas que pierden mucho peso, pérdidas de entre 25 o 30 kilos, no solo consiguen una mejora estética sino que notan una mejora sustancial en su salud y su estado físico. Se debe dar mucha importancia a la parte estética, ya que las personas tienen derecho a estar preocupadas por ello, pero también es muy importante hacer hincapié en la parte médica de la pérdida de peso.
 
Estas son 7 mejoras sobre tu salud que notarás con la pérdida de peso:

1. Te encontrarás más ligero para moverte. Para visualizarlo, podemos imaginarnos el peso en garrafas de agua y veremos que estamos hablando de aligerar el peso alrededor de 5 o 6 garrafas de agua de las de cinco litros. Imagina lo que significa subir una calle con esas 5 o 6 garrafas en una mochila y el impacto que tiene sobre tu cuerpo.


2. Disminuye la sensación de fatiga y de cansancio que tienes habitualmente debido a este sobrepeso que llevas a diario.

3. Bajar de peso significa que tus articulaciones, como las rodillas, no sostendrán tantos kilos y por tanto, disminuirás dolencias sobre ellas.

4. Cada vez es más frecuente encontrar la patología de hígado graso ya que esta está asociada habitualmente a problemas importantes de sobrepeso, obesidad y obesidad mórbida. La pérdida de peso te evitará esta patología o conseguirá su desaparición en caso de sufrirla.

5. Reducción de la tensión arterial y normalización de los valores de colesterol.

6. Mejora en la funcionalidad de corazón, riñones e hígado.

7. La diabetes que ha aparecido asociada al sobrepeso se ve mejorada y en algunos pacientes, siempre siguiendo el tratamiento ordenado por su endocrino, consiguen llegar a dejar la insulina rápida o los antidiabéticos orales y se han podido quedar con un solo tipo de insulina.


Con estas mejoras, las personas afectadas por problemas de salud puedan llegar a disminuir los fármacos que toman debido a la diabetes o el colesterol y que desaparezca el hígado graso. Recordamos que si sufres de alguna de estas patologías, siempre debes acudir a tu especialista para su diagnóstico y tratamiento y que solo la pérdida de peso no puede motivar dejar de tomar un tratamiento sin la recomendación de éste.

En Starbene, el procedimiento que utilizamos en el tratamiento del sobrepeso no es solo dieta, sino que realizamos un tratamiento integrado global que nos permite conseguir resultados excepcionales. A nivel estético, conseguimos un remodelamiento corporal, es decir una pérdida de peso armónica, y también nos ocupamos de la salud del paciente. 

- Dra. Carmen Torrejón.

martes, 26 de julio de 2016

Cómo afrontar las vacaciones de verano para no volver con unos kilos de más



Todos tenemos que poner medida cuando nos vamos de vacaciones. Para enfrentarnos al verano, tanto las personas a las que les sobran muchos kilos así como a las que no les sobran, tenemos que ser conscientes y pensar “no me voy a comer todo lo que me viene a la cabeza”. A veces utilizamos los periodos vacacionales como si fuera una válvula a presión que nos quitan y entonces… BOOOM! Nos desmadrados totalmente.

Una buena mentalidad es: ¡date un capricho al día! Un heladito, unas patatas, una pizza o lo que más te apetezca para ese día. Esa es una buena manera de evitar comer todo lo que te apetezca o todo lo que veas. Peca con moderación, porqué es muy difícil no pecar en absoluto, y podrás estar tranquilo y haberlo comido a gusto y sin remordimientos ya que sabes que solo te vas a permitir uno. Además, en los periodos de vacaciones de verano tenemos más tiempo y puedes hacer un poco más de actividad física, como caminar una hora al día. 

Márcate un objetivo: volver de las vacaciones en el mismo peso con el que te fuiste.

Aquellas personas a las que actualmente les sobran unos 40 o 50 kilos, por favor, no hagan la reflexión de: “con tantos kilos que tengo, que más me da lo que vaya a pasar este verano” porque se pueden encontrar que vuelvan con 5 o 6 kilos de más que luego va a ser prácticamente imposible quitárselos. Y si alguna persona vuelve con un par de kilos de más, que tenga al menos la mentalidad de perder ese par de kilos que ha cogido. Si no, corremos el riesgo de ir acumulando, como si fuera un ahorro, un kilo del verano, otro de las navidades y así vamos ganando 2 o 3 kilos al año que en 10 años se pueden convertir del orden de 20 o 25 kilos de más.

Todos nos enfrentamos al verano como una época en la que desquitarse de todo lo que no hemos podido darnos durante el año y no tiene por qué ser así como nos planteemos las vacaciones. Nos las tenemos que plantear como una diversión, como una época en la que hacer más ejercicio físico y también de darnos algún capricho, pero con moderación. Es muy importante que afrontemos las vacaciones de verano así y luego, según la situación en la que se encuentre el paciente, intentar buscar una solución después del verano.

Por otro lado, enfrentarnos a unas vacaciones no tiene que frenarnos a poner en marcha un tratamiento. En estos momentos, en Starbene tenemos pacientes que están iniciando el tratamiento de sobrepeso. Por ejemplo, un matrimonio en el cual la señora no tiene tanto problema de sobrepeso, pero al señor le están sobrando unos 45 kilos. Y pone ahora en marcha el tratamiento porque si ya es capaz de empezar a cambiar hábitos y volver de las vacaciones en el mismo peso que se fue ¡ya es un triunfo! Así que no se frene nadie pensando que porqué se va de vacaciones, no es el momento. El momento es bueno, ¡siempre!


La primera visita en Centro Médico Starbene es personal, informativa y totalmente gratuita con la Doctora Torrejón. En esta podrás explicar cuál es exactamente tu caso y tus hábitos diarios, sobre lo que la Doctora Torrejón preparará un plan de choque mediante una dieta con unas características u otras.
 
Si quieres que analicemos tu caso y empecemos con un tratamiento de sobrepeso diseñado específicamente para ti, ¡no esperes más! Pide ahora mismo tu visita gratuita.



http://www.starbene.es/visita-gratuita/

lunes, 27 de junio de 2016

Lo que hay realmente tras el balón intragástrico


Este suele ser un periodo del año en que se reactiva tanto la demanda como la oferta de esta intervención quirúrgica. Se vende como la maravilla, la panacea, pero ¿qué hay realmente tras el balón intragástrico?

El balón intragástrico es una intervención quirúrgica sencilla, no hablamos de una cirugía importante, que consiste en poner dentro del estómago como una “bolsa” que se llena de suero fisiológico y lo que hace es ocupar un espacio. Entonces imaginemos que tengo un volumen de cien, que sería mi estómago, y yo le meto algo que ocupa 60. Con esto se pretende engañar al cerebro, ya que este percibe que ahí está ocupada una parte y es como que voy a tener menor sensación de hambre, me voy a sentir más saciado con menos comida.

Este es un mecanismo que hoy por hoy se está planteando mucho para tratamientos de obesidad pero también en cuadros de sobrepeso, en torno a los 15 kilos, con la esperanza de provocar una pérdida de peso. Y ¿por qué motivo digo la esperanza? Porqué a veces no se consigue ya que en algunos casos el balón intragástrico no va a funcionar. Pero además, en la mayor parte de los casos se está registrando cada vez más porcentaje de personas que después de haberse puesto el balón intragástrico, vuelven a recuperar los kilos. 

Y te preguntarás, ¿por qué se produce esa recuperación de kilos? Eso se produce porqué ni el balón intragástrico ni la reducción del estómago son tratamientos del sobrepeso y la obesidad, sino que son tratamientos de las complicaciones del sobrepeso y la obesidad. Es decir, los médicos que aconsejan alguna de estas dos intervenciones deberían informar también que al mismo tiempo que se hace la intervención, la persona debe cambiar los hábitos alimentarios porqué si no cambia los hábitos alimentarios, no sirve absolutamente para nada. Porqué ese balón, esa bolsa que rellena el estómago, no está toda la vida sino que va a estar como máximo un periodo de seis meses. Y a los seis meses, ¿qué va a pasar? Se va a quitar la bolsa, con lo cual ya no vamos a estar engañando al cerebro. Es decir el cerebro va a percibir una cavidad grande que vuelve a necesitar ser rellenada porqué no encuentra la saciedad y esto es lo que hace que la persona aumente de peso, recuperando lo que había perdido o más. Además, el balón puede provocar problemas como hernias de hiato, reflujos, etc. No es ninguna tontería lo que está en juego.

¿Mi recomendación? Vayamos desde el inicio a lo qué hay que hacer: se tiene que producir una reeducación, un cambio de hábitos alimentarios, con ayuda, evidentemente. Haciéndolo de una manera fácil, haciéndolo desde la normalidad, que es lo que en Starbene –Centro Médico Estético- hacemos. 

Quiero hacer hincapié en que la gente se anima por los resultados prometedores. Es decir, le dicen y le prometen, y en muchas ocasiones es verdad que lo consiguen, que un periodo de más o menos seis meses van a perder entre 20 y 30 kilos. 

Yo, como Directora Médica del Centro Starbene, puedo decir, y lo digo porque lo puedo demostrar, que nuestros pacientes con cuadros de sobrepeso y obesidad en seis meses pierden 30 kilos. Pero no con un balón dentro, sino aprendiendo a comer. Comiendo bocadillos de ibérico, comiendo platos ideales para este tiempo como es el gazpacho, comiendo fruta, ensalada, comiendo revueltos, comiendo de todo. La diferencia está que como se adelgazan desde la normalidad, luego siguen en esa línea de normalidad y el resultado de la pérdida de kilos se mantiene y no se recuperan los kilos perdidos.

¿Te preguntas si todavía estás a tiempo para perder esos kilos de más? Y tanto que sí. Se puede y se debe hacer. Este periodo es el mejor para iniciar una pérdida de peso porqué entramos en el verano, una época en la que podemos caminar, podemos seguir las pautas y sobretodo tenemos que ajustarnos a las condiciones de trabajo y de vida que tenemos cada uno de nosotros. Por lo tanto, es saber que lo tienes que hacer y ponerse en marcha.

¿Quieres conocer los testimonios de los pacientes de Starbene? Son testimonios reales de personas como tú. Léelos aquí: http://goo.gl/AfWvwl



http://www.starbene.es/visita-gratuita/

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