jueves, 17 de noviembre de 2016

Adelgazar antes de Navidad. Cómo superar los turrones y dulces navideños


A partir de finales de octubre y principios de noviembre los supermercados ya promocionan los turrones y los dulces navideños. Y todo esto coincidiendo con la castañada, época de panellets y dulces típicos, de la cual salimos ahora. Tener todos esos productos delante de nosotros, que entran por los ojos, acaban generando muchos problemas para las personas que están llevando una dieta para perder peso. 
 
"Cuando te estás recuperando de los panellets, ya están llegando los turrones"

Este interés por vender tantos dulces, solapando las fiestas son una angustia y una tentación para todas aquellas personas que están haciendo dieta. Cuando te estás recuperando de los panellets, ya están llegando los turrones. Desde mi opinión como especialista en tratamientos de sobrepeso, es que esto debería controlarse ya que forma parte de la regulación administrativa. Sin querer perjudicar a tiendas y comercios, debería haber cierta regulación porque son miles de tentaciones que dificultan en exceso la situación para una persona que sufre del problema de sobrepeso y que está aprendiendo a ejercer autolímite y autocontrol.


Cuando te estás recuperando de los panellets, ya están llegando los turrones


Ahora acabamos de salir de la época de los panellets, ¿es malo comer unos panellets? No, en absoluto. Es más, mis pacientes que han pasado por estos días con el tratamiento en adelgazamiento han comido 2 o 3 panellets y han seguido bajando de peso. Es decir, no es malo comer panellets, lo que ocurre es que si te comes una bandeja con un montón de panellets, entonces te plantas después del puente en 2 o 3 kilos más. 

"Los kilos son como las deudas, cuanta más pequeña es mi deuda, mejor la voy a devolver y cuantos menos kilos tengo, mejor lo voy a sobrellevar."

Lo mismo ocurre en la época de las Navidades. Las navidades son los días festivos, es decir los días 24, 25, 26, 28 y 31 de diciembre y los días 1 i 6 de enero. ¡No empiezan a partir del 1 de diciembre! Si empiezas a comer golosinas y dulces de Navidad desde el mismo 1 de diciembre, pues ¡apaga y vámonos!


¡Atención, que llegan las navidades, daros prisa si estáis haciendo dieta! A propósito de esta broma, existen muchas personas con problema de obesidad, y me refiero a obesidad cuando hay un exceso de 20 kilos o más, que se plantean: “¿y me merece a mí la pena, ahora que vienen las navidades, ponerme a dieta?” Yo les digo a esas personas: POR FAVOR, . Igual que en verano puedes hacer ciertasprácticas para volver con el mismo peso que te fuiste. Los kilos son como las deudas, cuanta más pequeña es mi deuda, mejor la voy a devolver y cuantos menos kilos tengo, mejor lo voy a sobrellevar.


Adelgazar antes de Navidad



Por lo tanto, si ahora ya una persona se enfrenta a una pérdida de 20, 30 o 40 kilos, como han hechoya muchos de nuestros pacientes, es mucho mejor que empiece ahora. Con el tratamiento de sobrepeso Starbene, que damos un estímulo importante al paciente, de aquí a navidades ha podido perder 10 o 15 kilos tranquilamente.

Además, le hacemos entrar en estas navidades, que las puede disfrutar y las va a disfrutar, haciendo lo mismo que hacen el resto de los mortales y volviendo en el mismo peso que se fue.

"El paciente aprende ese autocontrol y a decidir cuando le conviene algo y cuando no."

Si empiezas ahora el tratamiento, cuando llegue la Navidad ya no tendrás esa ansiedad por la comida. Se deben tratar los problemas de ansiedad para eliminarlos y solucionarlos, y así el paciente se da cuenta de que comía de forma compulsiva y solo recapacitaba después de haberlo comido. 

Con la ayuda de diferentes procedimientos, el paciente aprende ese autocontrol y a decidir cuando le conviene algo y cuando no. Esto le hace que vayamos cumpliendo etapas de esa carrera que hacemos juntos paciente y especialista para bajar de peso y que nos permite llegar al objetivo con un resultado verdaderamente extraordinario en cuanto a pérdida de peso, a pérdida de volumen y a mantener esos resultados a lo largo del tiempo.

Mi mejor consejo es que llegues a las Navidades habiendo perdido todo el peso que puedas hasta entonces y ya hayas empezado a recuperar el autocontrol sobre la comida.


La Dra. Carmen Torrejón es la Directora Médica del Centro MédicoEstético Starbene. Desde el año 1995, la Dra. Torrejón está presente de forma asidua en los micrófonos de varias emisoras de radio y algún canal de televisión, colaborando en animadas tertulias políticas así como divulgando los criterios necesarios para una buena medicina estética, explicando a los pacientes sus derechos. Además, la Dra. Torrejón es coautora del libro Ligera Mente, las claves para adelgazar comiendo bien.

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martes, 11 de octubre de 2016

Adelgazar a partir de los 60 años. El testimonio de Alegría



Es un honor poder contar con personas que quieren relatar en primera persona su experiencia con alguno de los tratamientos de Starbene. Hace un tiempo dimos a conocer el caso de Alexandra, paciente de Starbene que perdió 53 kilos con el tratamiento de sobrepeso y sin cirugía.
 
En este caso, Alegría acudió a Starbene porque necesitaba perder peso por diversos motivos. Después de analizar su situación le aconsejé perder 20 kilos, aunque ella inicialmente no creía que tuviera que perder tantos. Al final, perdió 21 kilos.


¿Cuánto ha tardado en perderlo?

Los ha perdido en tiempo total seis meses, pero nos ha cogido el verano en medio, una época en que las cosas no se hacen exactamente igual, así que sería más ajustado cifrarlo en cinco meses.

Incluso en verano, aún con otro ritmo, perdió dos kilos. Irse de vacaciones y volver con el mismo peso ya es un éxito. Así que en este caso, Alegría consiguió un exitazo.

"Realizar el tratamiento de sobrepeso en Starbene 
ha supuesto un rejuvenecimiento"


Los efectos de la pérdida de muchos kilos en casos de sobrepeso.

Al perder tantos kilos, puede haber miedo a quedarse arrugado incluso a nivel facial. Sin embargo, todo lo contrario, Alegría tiene 67 años y para ella realizar el tratamiento de sobrepeso en Starbene ha supuesto un rejuvenecimiento y nos cuenta que todo el mundo la encuentra más guapa. La apariencia de su rostro se ha mantenido igual solo que más delgado.

Las personas que se someten a un tratamiento de pérdida de peso y que alcanzan su peso objetivo, consiguen quitarse una mochila. En el caso de la paciente Alegría, estaríamos hablando de una mochila de cuatro garrafas de cinco litros de agua cada una. ¡Se dice rápido!



La salud es la primera beneficiada en la pérdida de peso en casos de sobrepeso.

Alegría nos explica que ella buscó un tratamiento de sobrepeso por cuestiones de salud. En su caso, se debía a un problema de varices que debía ser operado, además de sufrir otras dolencias. No obstante, gracias a la pérdida de peso que ha conseguido con el tratamiento ya no necesita pasar por esta operación.

Otra cuestión de salud que ha mejorado es sobre el problema de huesos que sufre. Gracias a la pérdida de peso, ahora puede andar mucho mejor y está encantada porqué puede andar bastante y no se cansa en absoluto.

Son varios los beneficios sobre la salud tal y como vimos en mi post Siete beneficios sobre la salud de la pérdida de peso en casos de sobrepeso y/o obesidad


"Alegría explica lo positivo que ha sido para ella realizar el tratamiento de sobrepeso en cuanto a su autoestima y su imagen"


La estética también es importante.

Cuando una persona pierde ese exceso de kilos que le sobran, se ve mucho mejor, se siente mucho mejor consigo misma y la ropa se ve mejor puesta. Alegría explica lo positivo que ha sido para ella realizar el tratamiento de sobrepeso en cuanto a su autoestima y su imagen.


Analíticas equilibradas

La analítica que le hicieron a Alegría después del tratamiento de sobrepeso ha mostrado unos resultados inmejorables, totalmente equilibrados y sin desajustes. Después de un tratamiento de sobrepeso en el que se pierden muchos kilos se podrían reflejar en la analítica algunos desajustes, como por ejemplo la anemia o similares. 

Sin embargo, si el tratamiento para perder peso consiste en mantener una dieta equilibrada, adecuada a las necesidades de cada persona, entonces los resultados también se ven reflejados en una analítica equilibrada. La salud antes que nada.


"Ella había intentado otros tratamientos y dietas y según los resultados que había obtenido con estas, pensaba que no conseguiría perder más de diez u once kilos"

 
La sorpresa después de haber intentado varias dietas.

Tal y como nos cuenta Alegría, ella había intentado otros tratamientos y dietas y según los resultados que había obtenido con estas, pensaba que no conseguiría perder más de diez u once kilos. 

Además había pasado por muchos momentos de ansiedad debido a las prohibiciones de no comer esto o aquello que le imponían en otras dietas. Sin embargo, con el tratamiento en Starbene ahora no ha sufrido esta ansiedad.


La experiencia de Alegría con la dieta para perder peso en Starbene.

Una de las cosas que más le gustó, y que cuenta a todos sus amigos, es que ella por las mañanas estaba acostumbrada a desayunar un bocadillo y un cortado. Siempre en todas las dietas realizadas hasta ahora le prohibían esta costumbre tan suya de tomar tanto el bocadillo como el cortado, algo que siempre le ha costado mucho y que ha sido lo más difícil de cumplir. Con el tratamiento de Starbene para perder peso ha podido tomar su desayuno habitual con su bocadillo.


La pasta también ha estado integrada en su dieta. Un día a la semana comía un plato de pasta que no era de tamaño ridículo sino que era una ración normal, alrededor de 70 gramos de pasta en seco. Además esta iba acompañada con queso parmesano. Así como tampoco ha dejado de comer legumbres y están incorporadas en su dieta de forma habitual. 


¿Y una vez que se ha llegado al peso ideal?

Una vez se ha conseguido llegar al peso que se había marcado como objetivo, debe haber una dieta de mantenimiento. Tanto en las personas que logran adelgazarse con tratamientos saludables que ofrecemos en los centros médicos especializado o con cualquier otra dieta, debe realizarse el mantenimiento de una dieta sana una vez que se ha logrado reducir el peso. Lo que yo recomiendo es seguir con la pauta marcada durante la dieta de adelgazamiento pero en el mantenimiento la persona puede variar dos días a la semana en los cuales puede comer aquello que más le apetezca. 

Sin embargo, nos explica Alegría que ella sigue comiendo de la misma forma que hacía con la dieta excepto un día a la semana que lo varía.


Desde aquí quiero agradecer especialmente a Alegría su testimonio, el cuál espero que pueda ayudar a personas que estén pasando por la misma situación que ella pasó. Pacientes como ella dan sentido a nuestro trabajo.


Puedes escuchar el testimonio de Alegría en directo en el programa LaCiutat de Onda Cero de Albert Lesan.


Imágenes Unsplash

martes, 20 de septiembre de 2016

Las tres claves del éxito para perder peso. #StarConsejo de la Doctora Torrejón


Por mi experiencia, sé que algunas personas pasan por un sinfín de dietas para adelgazar antes de conseguir perder peso. La dieta de la piña, la dieta de la alcachofa, dieta dukan o proteica, la sopa quema grasa y un laaaaargo etcétera que no consiguen los resultados prometidos o generan tal efecto rebote que la persona estaba mejor antes de hacer la dieta.


También es frecuente encontrar personas que tienen que perder muchos kilos y se plantean la cirugía bariátrica o el balón gástrico como solución. Yo, como médico especialista en medicina estética, les pediría que antes de someterse a una operación quirúrgica, que aunque es de bajo riesgo no deja de tenerlo, prueben con métodos no quirúrgicos. Se pueden conseguir los mismos resultados, conseguir su peso ideal, de una forma más armónica para el cuerpo y sin descolgamientos. 


En la mayoría de estos casos, la persona se plantea si solo la dieta va a ser eficaz para perder muchos kilos.  Y yo le digo: la dieta es eficaz solo para perder unos pocos kilos, 10 kilos o menos. A partir de 10 kilos en adelante y en esos casos en que los kilos están mal posicionados, es decir que se ha acumulado más en el abdomen o en las piernas, solo la dieta no va a ser efectiva sino que va a necesitar algo más.


"La dieta es importante porque tiene que haber una pauta de alimentación y de esta manera recuperar una serie de hábitos sanos. Pero solo la dieta no va a conseguir el objetivo global"


La dieta es importante porque tiene que haber una pauta de alimentación y de esta manera recuperar una serie de hábitos sanos. Pero solo la dieta no va a conseguir el objetivo global que se pretende. Por eso recomiendo tres puntos muy importantes que necesita una persona que quiera perder peso, a realizar con su terapeuta, y que le permitirá conseguir un magnífico resultado en programas de sobrepeso discreto o muy importante. 



Estos son los tres puntos que debes tener como punto de partida:


1. Un buen método

Necesitas una serie de técnicas o procedimientos que estén orientados a conseguir perder peso rápido. Es importante seguir técnicas que sean saludables ya que sin salud no merece la pena. 


"Es importante seguir técnicas que sean saludables 
ya que sin salud no merece la pena."


Esto incluye unas pautas de alimentación que deberían incluir una alimentación sana y una dieta equilibrada. Con alimentación sana no me refiero a las dos hojas de lechuga clásicas con un trocito  de pollo o el típico pescado a la plancha sin aceite acompañado de unas verduritas. En mi consulta no lo hacemos así, porque insistimos mucho a nuestros pacientes en la evolución día a día y porque hacer dieta sana no es sinónimo de perder peso

Lo que buscamos es que el resultado que consiga le dure mucho tiempo y por lo tanto, pedimos la colaboración de la persona en seguir las pautas que nosotros le damos en cuanto alimentación.

Además disponemos de técnicas muy eficaces para complementar el tratamiento para perder peso como es la homeopatía y también el remodelamiento corporal.


2. Estrategia

Para conseguir el éxito, paciente y médico tienen que establecer un objetivo. Cuando hay muchos kilos que perder, se va a necesitar un tiempo de tratamiento más o menos largo y por lo tanto es muy posible que durante ese tiempo no siempre se cumpla a rajatabla la pauta y haya algún momento en el que se fracase y se supere el límite marcado. Se dará la situación en que la persona va a tener una debilidad o algún compromiso y no va a poder cumplir exactamente la dieta. Como contamos con ello y lo preparamos, vamos a poder afrontar la situación para solucionar el problema cuando este aparezca. 



De ahí que sea muy importante que haya una ayuda al paciente para conseguir esa pérdida de peso. Es trabajo del terapeuta que cuando un paciente ha tenido un pequeño fracaso, le busque soluciones para que la persona piense en conseguir el resultado y siga trabajándolo.


3. Compromiso

Es el último de los ingredientes necesarios para tener éxito. Es totalmente necesario que el paciente se comprometa. No necesitamos grandes voluntades ni grandes sacrificios. Lo único que se necesita es que la persona esté concienciada y dispuesta a seguir todos los pasos que se requieren para llegar al final.


"No necesitamos grandes voluntades ni grandes sacrificios. Lo único que se necesita es que la persona esté concienciada y dispuesta a seguir todos los pasos que se requieren para llegar al final."


Todos los seres humanos nos sacrificamos  si lo que conseguimos a cambio nos recompensa. Cuando un paciente va viendo que pierde del orden de un kilo o kilo y medio y a veces hasta dos kilos por semana se siente cada vez con más energía: la ropa le queda mejor, se mira en el espejo y se gusta más, puede hacer más cosas de las que hacía antes, mejora su salud… Al final va viendo que esa correspondencia entre sacrificio y beneficio existe y por lo tanto va adelante.

Por todo ello, te recomiendo que no esperes más y pases a la acción. Estos tres puntos te ayudarán en caso que necesites perder mucho peso y veas que haciendo dieta no lo consigues. Si es necesario, recurre a un médico especialista.


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